Bolest svalů po cvičení: Druhy, příčiny a řešení
Mýtus, že po cvičení musí bolet svaly, je již překonaný. Na druhou stranu lehká bolest druhý den po cvičení nám dodává ten správný pocit, že „včera to stálo za to.“ Pojďme se ale na problematiku...
View ArticleJak se z lidí stanou nesportovci? [Blog]
Rád přemýšlím (to byste od někoho, kdo tráví tolik času cvičením a psaním o něm nečekali, že?) a nedávno mě napadla tahle otázka: Jak se vlastně z lidí stanou nesportovci? Co se jim to stalo, že o sobě...
View ArticleClik here to view.
Film Super Size Me aneb Jedl 30 dní pouze u McDonald‘s
Nezávislý americký filmař Morgan Spurlock se rozhodl světu sám na sobě demonstrovat, co s vámi dělá strava z fastfoodů. Natočil proto dokument, ve kterém chodil 30 dní na tři jídla denně pouze do...
View ArticleClik here to view.
Nová studie – Celý svět dále tloustne
Obezita je často nazývána epidemií 3. tisíciletí nebo dokonce i novodobým morem. Když se občas na ulici rozhlédnete, bohužel nemůžete než souhlasit. Navíc, jak potvrzují nejnovější studie, nezdá se, že...
View ArticleDASH –účinná dieta v boji proti vysokému krevnímu tlaku
Základním cílem DASH diety (z anglického Dietary Approaches to Stop Hypertension) je pomoci lidem zbavit se hypertenze (vysokého krevního tlaku), případně zamezit jejímu vzniku. Mezi rizikové faktory...
View ArticleClik here to view.
Střed těla (core) a hluboký stabilizační systém páteře
Mnoho lidí si pod pojmem core představí vyrýsovaný pekáč buchet na břiše. Je sice pravda, že přímý sval břišní mezi svaly středu těla patří, je ale pouze jedním z mnoha. Co už však lidé většinou...
View ArticleClik here to view.
Dýchání nejen při cvičení
Dýchání není nepodmíněným reflexem nadarmo. Každý ví, že by to bez něj zkrátka nešlo. V některých případech, jako je například cvičení, je však lepší se na dýchání soustředit a trochu ho i kontrolovat....
View ArticleClik here to view.
Správné držení těla – jak by mělo vypadat?
Velké množství lidí se setkává s bolestmi způsobenými nesprávným držením těla. Často si ale ani neuvědomují, že právě držení těla je příčinou jejich bolestí. Přitom se s tímto problémem potýká velká...
View ArticleClik here to view.
Cvičení Pilates – poklad mezi cvičebními metodami
.wp-caption {margin: auto;} Že existuje cvičení Pilates, se k Vám možná již doneslo. Třeba už jej dokonce cvičíte, tak se mnou budete pravděpodobně souhlasit, že jde o úžasné cvičení, které vede k...
View ArticleClik here to view.
Úvaha o cukru: Není už jej příliš?
Cukr je dnes doslova ve všem, jeho spotřeba už několik desítek let raketově roste a nezdá se, že by se na tom mělo v blízké budoucnosti něco změnit. Nepřerostla už nám tato „droga“ přes hlavu?...
View Article
